Programa mentoria-individual.
ALTA SENSIBILIDAD Y TRABAJO.
¿Esta es tu situación actual?
La Persona Altamente Sensible (PAS) siente muy a menudo el entorno laboral como un escenario hostil y complejo. La competitividad, la rigidez estructural, las críticas, los sonidos y las conversaciones forzadas agotan por completo su mente y su energía. Pocas veces llegan a apreciarse sus excepcionales capacidades.
- Sientes que estas en un trabajo sin sentido para ti. Estás en un trabajo muy alejado de tus principios y valores.
- No estas en un entorno humano y colaborativo. Sientes a tus compañeros y compañeras tóxicos. Trabajas junto a personas que hablan mal de los otros o que hacen el ambiente de trabajo negativo y siempre intentan sobresalir.
- No respetas tu propia ética. "Trabajas con actividades que repercutan negativamente en el medio ambiente o con los animales. Trabajos marcados por objetivos y dónde exista competitividad entre los compañeros/as por alcanzarlos. "
- No puedes desarrollar tu creatividad. Trabajos muy rutinarios con actividades muy marcadas (sin espacio a la imaginación). Trabajos con cambios de turno repentinos. Aquellas empresas o profesiones en las cuales de un día para otro es posible que el horario cambie o se dispongan días festivos sin avisar.
- No te sientes valorada y respetada. Organizaciones en las que no puedes dar su opinión y en las que están dirigidos y/o dirigidas de un modo muy férreo y rígido por sus superiores.
- Trabajas en espacios que te saturan y te agotan. espacios pequeños, espacios cerrados, luces artificiales, cúmulos de gente, lugares con contrastes de frío/calor extremos, lugares con calefacción o aire acondicionado de funcionamiento continuado, etc.
El futuro pertenece al “hemisferio derecho”
Hemos llegado a un punto donde todo esta sistematizado y a digitalizado esto da paso a nuevas competencias conocidas como de “alto concepto”.
Es ahí donde se integra la intuición, la creatividad y la empatía.
Existen aproximadamente un 20 % de personas que presentan una personalidad denominada como “altamente sensible”. Acompañadas por un sistema nervioso delicado y susceptible, son extraordinariamente más conscientes de los cambios que suceden a su alrededor y se sienten desbordadas por un exceso de estimulación.
Este es tu caso si te estás identificando con lo que estoy hablando
Eres una persona capaz de aportar un capital humano único y excepcional, donde la creatividad y la intuición son tus estrategias más poderosas. Solo hace falta creer lo bastante en ti mismo para que tarde o temprano, el mundo descubra todo lo que puede ofrecer esa mirada que entiende la vida desde el corazón y a través del hemisferio derecho.
No despreciéis la sensibilidad de nadie. La sensibilidad de cada cual es su auténtico genio” -Charles Baudelaire
¡Felicidades!
Descubrir tu rasgo de Persona Altamente Sensibles es una de las mejores cosas que te podría pasar.
Cuando yo lo descubrí, mi mundo se transformo, a la Luz de este nuevo conocimiento, muchas partes de mi biografía tomaron sentido.
Dejé atrás el sentirme culpable por ser diferente de la mayoría de la gente. Pude aceptar que la profundidad de pensamiento y la intensidad del sentimiento es un don que he puesto al servicio de la humanidad.
Y sobre todo me pude aceptar tal y como soy y crear esta comunidad de personas altamente sensibles, a la cual te doy la bienvenida.
Durante más de 20 años, sin parar, he desarrollado la conciencia en un cuerpo flexible y saludable.
Ahora todas estás herramientas y técnicas las he integrado en el Método de Bio bienestar y Auto conocimiento PAS y las tienes disponibles para aplicarlas y poner la Vida a tu favor.
Lo que más necesitas ahora, es
- Una vida con sentido. Como persona altamente sensibles tienes una vida interior rica y disfrutas de la compañía inteligente, quieres conectar desde lo profundo y sueles evitar las relaciones intrascendentes.
- Un ritmo de vida más lento y simple. El sueño ayuda a las personas altamente sensibles a procesar las experiencias diurnas para restarles parte de su impacto emocional. Necesitas crear ambientes tranquilos.
- Poder expresar tus emociones. es muy importante. Verte obligada a reprimirlas te hará sentir mucho peor.
- Tenen tu propio ritmo. Es importante que los demás lo respeten pues intentar acelerarlo solo te causará más estrés y te desestabilizará.
- Desarrollar tu creatividad. Tu sensibilidad puede llegar a ser tan abrumadora y la incomprensión social tan grande, que necesitas explorar otros canales para expresar tu mundo interior.
- Contacto con la naturaleza, con ambientes ordenados y con gusto estético, esto te hace sentir feliz, te ayudara a recargar tu batería emocional.
Ser PAS es para siempre.
Una vez has comenzado a gestionar tu lado altamente sensible, las distintas acciones que incorporas a tu vida se interiorizan y forman parte de ti. Es una responsabilidad propia, nadie va a gestionar tu rasgo por ti. Es cuestión de pasos diarios. Objetivos a corto plazo que te llevarán a un objetivo final de bienestar, felicidad y equilibrio vital.
Se trata de un trabajo de plena aceptación de la persona que eres.
Ana María Gutiérrez
¿Cómo lo vamos a hacer?
La felicidad llega de la mano de la simplicidad y el sentido
1. Conoce tu Sensibilidad
Aprende ¿Por qué te sientes tan diferente? Conoce la sensibilidad en el contexto cultural Cómo pronunciarte en defensa de la alta sensibilidad. A la Luz de tu yo sensible, reconsidera tu pasado. Observa tu papel de persona empatica.
2. Profundiza en lo que eres
Conoce tus debilidades y tus fortalezas corporales. Auto evaluación para descubrir tu estilo de sensibilidad y tus fortalezas corporales. Revisión de la evaluación de tu estilo de sensibilidad. Visualización activa: Invitar a lo que descuidaste, a lo que te desafía, a lo que despreciaste en ti.
3. El cuidado de tu yo sensible
Inventario de las maneras en las que te enfrentas a la sobre excitación. Conoce tu nivel óptimo de excitación. Como pasar más tiempo en tu rango óptimo de excitación. Que pasa si no haces lo que tienes que hacer. Aislarse del sonido.
4. Tu infancia y sensibilidad
Cómo determinar tu estilo de apego en la primera infancia. Reconsiderar los acontecimientos de la infancia. Reconsiderar la adolescencia. Las lecciones que aprendiste de tus progenitores. Conocer a la niña, al niño que hay en tu interior.
5. El pas en el mundo social
Las cuatro estaciones de la timidez. Tres actitudes que debes desarrollar en relación con la timidez. Analizando tus fracasos. Cómo reconocer los patrones de una conversación social. Reconsiderar tus momentos de timidez.
6. La vocación, el trabajo y sensibilidad
El problema de la vocación en las PAS El problema del puesto de trabajo. Los progresos que vas a hacer. El inventario de activos de las PAS. Escribir una carta o un guión acerca de tu rasgo. Cómo liberar tu elección vocacional. Evaluando tu historial laboral. Reconsiderar un momento crítico en tu historial vocacional y laboral.
7. El desarrollo de las relaciones cercanas
Los Problemas: se deben ¿a la sensibilidad o a la historia personal? Tu historia de amor. Reconsiderar momentos importantes en tu historial de relaciones. Acerca de la escucha reflexiva. Cómo hacer declaraciones de acción y sentimiento. Deja que tu psique te diga porque mantienes esta relación.
8. Reconsiderar la medicina y los medicamentos
Reconsiderar una enfermedad importante o una experiencia médica. En busca de tratamientos más suaves. Qué medicamentos se suelen prescribir a las PAS Un nuevo guión para hablar con los profesionales de la atención sanitaria.
9. Técnicas de bienestar y autoconocimiento
Mindfulness el cultivo de la atención. Autoshiatsu: aprende a auto liberar tensiones, puntos terapéuticos para mantener la salud. Yoga básico para la Era digital, ejercicios adaptados al lugar de trabajo. Técnicas de Respiración. Relajación corporal: Audios del escaner corporal. La Visualización creativa.
Ana María me facilita conectar con mi esencia y sentir la fuerza de la Vida
Mi trabajo con ella me ha dado la posibilidad de progresar a un estado más elevado de conciencia en el que se abren infinitas posibilidades y en el que dispongo de clarividencia en la toma de decisiones en mi vida personal y profesional. Ana María reúne una excelente técnica y un inmenso amor que son una bendición en la Tierra”.
J. Pérez Ingeniero Técnico
Participa en los programas de BIO Bienestar y Autoconocimiento PAS
Conoce el programa GUÍA y el programa ESENCIAL
Programa GUÍA de Bio Bienestar y Auto conocimiento PAS
Duración: 8 semanas / 9 sesiones terapéuticas online, con Ana María Gutiérrez desde cualquier lugar del mundo.
Tendremos una sesión online al término de cada semana, en el día y hora que acordemos.
Y una vez completadas las 8 sesiones, programaremos la sesión de revisión en el mes siguiente, para hacer una valoración de lo conseguido y reforzar lo que veamos necesario.
CONTENIDO DEL PROGRAMA
Inmersión en el programa a través de los temas sobre la Alta Sensiblidad en ti desarrollados en cada módulo, incluyendo durante las 8 semanas la práctica de Mindfulness y las técnicas de relajación.
Incluyen estos BONUS:
- Vídeos y PDF con la teoría de todos los pasos del método de Bio Bienestar y autoconocimiento PAS.
- Fichas de los ejercicios prácticos
Audios y Podcasts con Relajaciones y Visualizaciones Mindfulness.
Tanto las sesiones individuales, como el curso online quedarán grabados para que puedas verlos las veces que necesites.
Consulta vía email
Para cualquier duda o consulta que tengas, en el tiempo entre sesiones, a propósito de los ejercicios y los módulos que vayas realizando.
Programa ESENCIAL de Bio Bienestar y Auto conocimiento PAS
Incluyen 4 sesiones terapéuticas online, con Ana María Gutiérrez desde cualquier lugar del mundo
4 sesiones individuales conmigo, de 1 hora.
Tendremos una sesión online cada 2 semanas o repartidas cuando prefieras a lo largo del programa, en el día y hora que fijemos.
CONTENIDO DEL PROGRAMA
Inmersión en el programa a través de los temas sobre la Alta Sensiblidad en ti desarrollados en cada módulo, incluyendo durante las 8 semanas la práctica de Mindfulness y las técnicas de relajación.
Incluyen estos BONUS:
- Videos y PDF con la teoría de todos los pasos del método de Bio Bienestar y autoconocimiento PAS.
- Fichas de ejercicios prácticos
- Audios extras con Relajaciones y Visualizaciones.
Tanto las sesiones individuales, como el curso online quedarán grabados para que puedas verlos las veces que necesites. Consulta vía email
Para cualquier duda o consulta que tengas, en el tiempo entre sesiones, a propósito de los ejercicios y los módulos que vayas realizando.
Participa en los programas de BIO Bienestar y Autoconocimiento PAS
Conoce el programa Especial Empresas GUÍA y el programa ESENCIAL
Técnicas de bienestar y autoconocimiento. Particulares y empresas
4 sesiones de 2h. quincenales. Sesiones online para particulares y EMPRESA adaptadas al puesto de trabajo digital.
La Era Digital ha llegado para quedarse, ahora más que nunca hay, que entender como funciona nuestra biología y como este nuevo tiempo digital puede afectarla.
CONTENIDO DEL PROGRAMA
Incluyen estos BONUS:
- El Manual de Autoshiatsu para la Era digital que incluye técnicas de estiramientos prácticos y de respiración.
- Ebook digital.
- Vídeos con los estiramientos adaptados al puesto de trabajo.
- PDF a color con los puntos de Shiatsu y las posiciones de las manos. (Para Imprimir)
- Audios y Podcat de Midfulness,
- Escaner corporal.
- Audio de Relajaciones y Visualizaciones.
Consulta vía email Para cualquier duda o consulta que tengas, en el tiempo entre sesiones, a propósito de los ejercicios y las practicas que vayas realizando.
¿Qué conseguirás con el programa BIO BIENESTAR Y AUTOCONOCIMIENTO PAS?
- Gestionar tu sensibilidad poniendola a tu favor
- Una vida llena de significado y aceptación de ti mismo
- Desarrollo de tu creatividad.
- Conocer que tipo de carrera profesional te convendría más. . Crear un nuevo guión para hablar en las entrevistas laborales.
- Autoconocimiento y Bienestar físico y emocional.
- Poner en Valor tu Alto nivel de procesamiento sensorial
Si estás entusiasmado con el descubrimiento y la gestión de esta Alta Sensibilidad y te interesa aprender Bio Bienestar en tu puesto de trabajo
¡Contacta!
con Ana María Gutiérrez
Ana María me facilita conectar con mi esencia y sentir la fuerza de la Vida
“Desde mi primera sesión con Ana María Gutiérrez, experimenté unas sensaciones tanto corporales como mentales que nunca antes había sentido, parecía como si mi cuerpo flotara y mi mente dejara de pensar, conecté con una paz interior anteriormente no vivida. Ana és una fuente de inspiración y decidí emprender el camino del autoconocimiento con ella. ¡Ha sido un verdadero placer el trabajo con ella.”
Sandra Canals, Responsable de Calidad.
¿Por qué deberías confiar en mí para guiarte?
Hola mi nombre es Ana María Gutierrez Salinas
Creadora del Método de Bio Bienestar y Autoconocimiento PAS y autora del libro»Manual de Autoshiatsu para la Era digital».
Fui una niña altamente sensible, con un rico mundo interior y una gran intensidad emocional. Descubrir el rasgo de Persona Altamente Sensibilidad (PAS), en mi, fue muy importante y transformó mi vida, pude entender partes de mi biografía a la luz de este nuevo conocimiento. Siempre me sentí diferente, podía sentir el sufrimiento de los demás y la necesidad de ayudarlos.
Me perdí algunas veces en ese papel pagando un precio muy alto. A los 25 años entré en el camino del auto conocimiento. Aprendí Shiatsu, Meditación, Eneagrama, y psicología transpersonal. Practicas que mantengo a día de hoy…25 años más tarde… He recibido enseñanzas de los grandes Lamas del Tíbet y las Yoguinis de la India. Interesada por aprender la pedagogía de las Ciencias de la Conciencia para occidentales, curse en el año 2010 el programa MBSR de reducción del estrés basado en Mindfulness en la Universidad de Barcelona.
El Método de Bio Bienestar y Autoconocimiento PAS, sigue la guía de la doctora Elaine N. Arón, incorporando herramientas y técnicas extraídas de la psicología transpersonal, la Medicina Oriental, los yogas de la India y la Meditación, con una nueva visión, adaptadas a esta era digital.
Es un método avalado con más de 20 años de experiencia en estas disciplinas y ciencias de la conciencia.
Preguntas Frecuentes :
El test de la Dra Elaine N. Aron, te dará una primera orientación. Lo encuentras en la Guía de Trabajo y Alta Sensibilidad que puedes descargar de forma GRATUITA en la página de inicio de Simple vida.
Para estar segura es importante tener información sobre el rasgo y que te veas reflejada en esta manera de ser desde que eras pequeña.
Si aún así no lo tienes claro, puedes concertar una sesión conmigo en la que despejamos tus dudas.
A mi tampoco me gustan las etiquetas, pero debes saber que perteneces al 20% de la población que tiene un sistema nervioso más sutil y que procesa 10 veces más datos que la mayoría y esto si no está bien gestionado te puede causar problemas.
El trabajo de autoconciencia te ayuda a poner esta sensibilidad a tu favor, a escribir tu biografía a la luz de este nuevo conocimiento. Te podrás cuidar y proporcionar te lo que necesitas en todo momento sin sentirte mal por ser diferente a la mayoría.
Ser PAS es para siempre, así que conocer cómo funcionas y que te beneficia es lo mejor que puedes hacer. Aprender las técnicas de bienestar corporal y de conocimiento de ti mismo es útil para cualquier persona pero en el caso de los que somos altamente sensible es imprescindible para vivir bien.
No tienes que tener problemas psicológicos.
Es más, si gestionas bien la alta sensibilidad tendrás menos probabilidad de tenerlos.
Cuando se tiene tanta intensidad y sensibilidad si no está bien gestionada se pueden tener problemas de ansiedad, depresión, dolor crónico, insomnio u otros de los llamados trastornos psicológicos.
El Método de Bio Bienestar y Autoconocimiento PAS, sigue la guía de la doctora Elaine N. Arón, incorporando herramientas y técnicas extraídas de la psicología transpersonal, la Medicina Oriental, los yogas de la India y la Meditación, con una nueva visión, adaptadas a esta era digital.
Es un método avalado con más de 20 años de experiencia en estas disciplinas y ciencias de la conciencia.
No tienes estos problemas por ser una persona altamente sensible, pero sí es un factor que debe ser tenido en cuenta
La alta sensibilidad es una forma de percibir la vida que siempre está y te influye en la forma en la que filtras lo que pasa. Y te va a resultar difícil encontrar soluciones reales, si no tienes en cuenta que eres PAS.
En el módulo 8 tratamos de cómo reconsiderar la medicina y los medicamentos. En busca de tratamientos más suaves, veremos qué medicamentos se suelen prescribir a las PAS
Crearemos un nuevo guión para hablar con los profesionales de la atención sanitaria.
Es un rasgo de la personalidad y por ello no es diagnosticable, solo identificable.No es una enfermedad ni una patología, no se puede realizar un certificado determinando que eres PAS.
Si necesitas informar sobre el rasgo puedes recopilar información. Ya hay estudios que hablan de ello y dan mucha información.
Por ejemplo para las niñas y niños PAS se puede hablar con los profesores y recopilar información sobre cómo educar en la infancia con alta sensibilidad.
Sirve para ir abriendo camino y algo puede ayudar por lo menos para que no sean considerados raros por que si.
"Inicia una aventura de autoconocimiento y bienestar. "
Transforma tu vida para siempre
con Ana María Gutiérrez
