Taller de Meditación Online 10 de junio 2021

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Taller de meditación online. (2h) Jueves 10 de junio del 2021 de 19h a 21h.

Accede a tu Aula virtual y encontrarás el link para entrar, el dossier con información y el audio para realizar el escaner corporal.

Descripción

Los Beneficios del Taller de Meditación

Jueves 10 de junio del 2021 de 19h a 21h.

La meditación genera cambios en los hemisferios cerebrales y esto lleva asociado varios beneficios, tanto a nivel físico como emocional.

Que Son, entre otros, los siguientes.

  • Recargar energías y reducir sufrimiento.
  • Gozar de sueño de calidad.
  • Relajarse mejor.
  • Dedicarse tiempo para uno mismo.
  • Reducir distracciones.
  • Aceptar la realidad tal y como es.
  • Conectarse con uno mismo y conseguir mejores relaciones con los demás.
  • Fomentar el bienestar físico en general.
  • Identificar y reconocer emociones y pensamientos y minimizar la ansiedad que los producen.
  • Reducir el estrés para llegar a un estadio de calma.
  • Estructura de la sesión y aplicaciones clínicas

Las sesiones son dirigidas por Ana María Gutiérrez, terapeuta y profesora que cuenta con más de 20 años de experiencia en la Meditación Zen, Mindfulness, Psicología transpersonal y Shiatsu.

Los talleres de meditación online son mensuales todas las sesiones son diferentes, pero persiguen los mismos objetivos: llevar a la calma a la persona que la práctica y que ésta pueda aplicarlos en su día a día.

Utilizaremos Mindfulness, Body Scan, Técnicas de respiración. Autoshiatsu y Meditación guiada.

Es un programa estructurado en diferentes sesiones. Puedes iniciarlo en cualquier momento y realizar los talleres mensuales que creas convenientes o según sea tu necesidad.

Es un taller en directo, único y exclusivo para cada mes.

El taller es 100% practico e incluye un pdf con la base teórica de la práctica. Cuentas con tutorías online vía wassap. Grupos reducidos. Atención personalizada.

Para realizar el taller de meditación online se recomienda:

  • vestir con ropa cómoda,
  • tener un espacio confortable donde puedas estar en sentado
  • y si es posible estirarte en el suelo de forma confortable
  • los cojines y las mantas te pueden ser de utilidad.