Programa de Bio Bienestar

Gestiona el estrés de tu empresa y mejora el rendimiento de tu equipo.

Personalizado – 2

Mejora la calidad
en el entorno laboral

Integra el bienestar en tu empresa.

El programa de Bio bienestar y gestión del estrés de Simple Vida te permite crear un estilo de vida saludable en tu ambiente laboral brindando a los líderes y empleados las herramientas necesarias para solucionar los problemas derivados del trabajo digital.

¿Sabías que carecer de un estilo de vida saludable puede ser el responsable de hasta el 30% de pérdidas económicas por bajas laborales?

Consecuencias del malestar en el trabajo

Consecuencias del bienestar en el trabajo

Trabajar ocho horas diarias sentado y enfrente del ordenador es perjudicial para la salud de tus empleados. 

Con el Programa Bio Bienestar y gestión del estrés les enseño a reducir las consecuencias negativas del sedentarismo y del trabajo delante de las pantallas digitales. 

Riesgos del trabajo digital

Conócelos y corrígelos con un programa adecuado

Pasar la jornada laboral sentado y sin ningún tipo de actividad física termina por causar problemas de salud. Incluso si al salir del trabajo mantienes tus rutinas deportivas y de ejercicio.

Ana María Gutiérrez

Problemas derivados del trabajo digital

¡ Estás diseñado para vivir en movimiento !

El trabajo ha cambiado con la evolución tecnológica. 

Un estilo de vida saludable le da resultados a tu organización

Promover y apoyar la salud en tu lugar de trabajo tiene un buen sentido organizacional y comercial como:

“El riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares o diabetes tipo 2 aumenta al doble en personas sedentarias, el riesgo de padecer algún tipo de cáncer aumenta en un 13% y el de muerte prematura en un 17%”

British Medical Journal

Beneficios con el programa Bio Bienestar

Consigue resultados positivos

Beneficios

Investigaciones revelan que los estilos de vida y trabajos saludables reducen en un 80% la aparición de enfermedades crónicas debido al bienestar general que estos generan.

“La meditación puede aumentar la productividad de los empleados en un 120%”

The Good body statistics

“Nuestro estudio sugiere que el entrenamiento en mindfulness produce una mejora en tres capacidades que son clave para un liderazgo exitoso en el siglo XXI: la resiliencia, la capacidad de colaboración y la capacidad de liderar en condiciones complejas”

Megan Reitz

Te ofrezco una solución integral de bio Bienestar

El programa de Bio Bienestar y gestión del estrés consta de 6 horas de  formación online en directo, está diseñado para solucionar problemas a los trabajadores derivados del trabajo digital.

Con ejercicios sencillos de Body and Mindfulness adaptados al lugar de trabajo 

La práctica del programa Bio Bienestar y gestión de estrés trabajada a lo largo de 8 semanas provoca considerables cambios en las regiones cerebrales relacionadas con la memoria, la auto conciencia, la empatía y el estrés.

Cada clase incluye diferentes ejercicios de estiramientos, autoshiatsu, atención plena y técnicas de respiración.

Clases Online

4

Duración de las clases

1:30h

Periocidad

Cada 15 días
( 8 semanas )

Estiramientos

Enseño Ejercicios explicados al detalle que resultan fáciles de ser aplicados en el lugar de trabajo.

Priorizando el cuidado de la postura y la respiración abdominal que es una de las bases del control del estrés.
Bodyfulness

5 Beneficios de los estiramientos

  1. Mantienen la zona cervical (cuello) flexible.
  2. Contrarrestan la rigidez de la espalda.
  3. Contribuyen a la circulación en la columna vertebral.
  4. Evitan que aumente la tensión en el cuello.
  5. Sueltan tensiones físicas.

Autoshiatsu

Muestro como presionar puntos en el cuerpo que actúan como medicina interna.

El Autoshiatsu es un método que tiene como finalidad el equilibrio general del organismo.
Bodyfulness

5 Beneficios del autoshiatsu

  1. Levanta tus niveles de energía.
  2. Estimula la irrigación sanguínea.
  3. Activa la capacidad natural de restauración de nuestro organismo.
  4. Relaja las tensiones.
  5. Aliviar las contracturas.

Atención Plena

Los empleados aprenderán un conjunto de técnicas que se utilizan para desarrollar la atención plena, promover la calma y aumentar la relajación.
Mindfulness

8 Beneficios psicológicos de la atención plena.

  1. Ayuda a controlar el estrés y la ansiedad.
  2. Acaba con los problemas de insomnio.
  3. Protege el cerebro.
  4. Ayuda a concentrarte.
  5. Desarrolla la inteligencia emocional.
  6. Mejora las relaciones interpersonales.
  7. Favorece la creatividad.
  8. Mejora la memoria.

Técnicas de respiración

Las técnicas de respiración consciente ayudarán a gestionar el estrés de los empleados.

Mindfulness

7 Beneficios de la respiración profunda según la Neurociencia

  1. Respiración profunda para regular el estrés y la ansiedad.
  2. Eliminamos toxinas.
  3. Disminuimos la sensación de dolor.
  4. Nos ayudará a mejorar nuestra postura.
  5. Estimulamos el sistema linfático.
  6. Cuida de nuestro corazón.
  7. Mejoramos la digestión.

una vida laboral más feliz y saludable

Ayuda a tus empleados a incorporar nuevos hábitos con ejercicios fáciles y rápidos.

¡ Mejoras de las condiciones laborales desde el primer día !

Resuleve tus dudas y consultas sobre el curso con una asesoría personal

Curso subvencionado por fundae - fundación Tripartita

Profesionales que me conocen

Manuel Vila; Consultor.

www.texistencial.com

Otros testimonios

Aula Virtual

Formación online

Acceso desde cualquier lugar

Aula virtual

E-learning

Material Didáctico

Manual de Autoshiatsu y Ebooks

Te acompaño en tu camino de bio bienestar

Mas de 20 años de experiencia a tu servicio

Soy Ana María Gutiérrez

Profesora de Shiatsu, meditación y técnicas de crecimiento personal.

He creado el programa de bio bienestar y gestión del estrés, es un método innovador para el desarrollo del bienestar, el desbloqueo físico y el manejo del estrés en la empresa.

Soy una referente en España en técnicas de bienestar y gestión del estrés.

PREGUNTAS FRECUENTES

Un estilo de vida saludable es aquel en el que la persona puede llevar una vida normal adoptando hábitos y actividades de la vida diaria que contribuyan a su salud. En la vida diaria, las personas enfrentan diferentes desafíos y estrés en el lugar de trabajo y en la vida personal. Un estilo de vida saludable es un estilo de vida que logra el equilibrio entre la vida profesional y personal de un individuo y lo ayuda a soportar el estrés. Una persona con un estilo de vida saludable tiene una mentalidad positiva y está dispuesta a asumir nuevos desafíos.

Generalmente se observa que los individuos activos y disciplinados suelen tener un estilo de vida saludable.

Un estilo de vida poco saludable carece de equilibrio y disciplina en los procesos corporales y la mentalidad individual. Las personas que llevan estilos de vida sedentarios son aquellas que deben permanecer sentadas la mayor parte del día. Este estilo de vida reduce la actividad del individuo y, por lo tanto, se considera un estilo de vida poco saludable. Aparte de la vida sedentaria, las personas que sufren de adicción y fuman o beben habitualmente llevan estilos de vida poco saludables. Estos estilos de vida poco saludables conducen a complicaciones de salud y tienen efectos a largo plazo.

El estilo de vida sedentario hace que la persona trabaje en una posición sentada o inactiva durante la mayor parte del día. Las principales complicaciones de salud que surgen de un estilo de vida sedentario son el flujo sanguíneo irregular que conduce a obstrucciones en las arterias y venas, la deposición excesiva de grasa en partes del cuerpo, tejidos y células, y la inactividad muscular que conduce a espasmos o dolor corporal. Otros riesgos secundarios para la salud asociados con el estilo de vida sedentario son la indigestión y anomalías del sistema digestivo, problemas respiratorios y depresión a largo plazo.

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