Descripción
Los objetivos para los practicantes de las técnicas que se enseñan en este manual son:
• La mejora de la salud física y emocional
• Aprender a estar en el momento presente sin juicio ni análisis.
• Aprender a reducir el exceso de estrés y la ansiedad.
Las técnicas del manual son las estrategias para superar el estrés:
• Aprender automasajes (Autoshiatsu).
• Técnicas de respiración.
• Estiramientos, yoga en la oficina.
• Mindfulness o atención plena.
Está pensado para que lo utilices a diario y conseguir que tu biología trabaje a tu favor.
Ana María Gutiérrez es Profesora por la Escuela Europea de Shiatsu. Imparte cursos y clases online de Autoshiatsu y meditación siendo una referente en España de estas técnicas de salud oriental adaptadas a occidente para una mejor comprensión del público.